Dacă ai probleme de memorie, te simți mai tot timpul obosit, îți vine greu sa te concentrezi, ai furnicaturi si amorteli in degete sau ai afectiuni cardiovasculare precum tensiune arteriala, pulsul ridicat, palpitatii, extrasistole, sau probleme musculare precum: slăbiciune, rigiditate sau crampe - mai mult ca sigur ai deficit dintr-un mineral extrem de important pentru organism.
Este vorba despre potasiu, de care avem nevoie în cantități foarte mari, cam 4- 5 g/zi, dar majoritatea oamenilor nu consuma nici jumătate din aceasta cantitate și se estimează că peste 90% au deficit la nivel celular cu toate ca analizele de sange sunt in parametri normali.
00:00 Simptomele deficitului de potasiu
02:47 Cauzele deficitului de potasiu
04:44 Alimente bogate in potasiu
per 100 gr:
Fistic 1025 mg
Pasta de tomate 1010 mg
Seminte de in 813 mg
Seminte de dovleac 788 mg
Frunze de sfecla 762 mg
Ciocolata neagra 715 mg
Spanac: 558 mg
Fasole alba: 558 mg
Avocado: 485 mg
Cartof dulce: 475 mg
Fasole neagra 355 mg
Dovleac 290 mg
Cartofi 447 mg
Alune 634 mg
Migdale 733 mg
Somon 436 mg
Caracatita 630 mg
Porc 486 mg
Banane: 358 mg
.
.
.
.
.
DISCLAIMER
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.